在懷孕期間，生理和激素變化使得孕媽們的血液一直處于一種高凝狀態(tài)，同時不斷變大的子宮壓迫到下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻。到了生產(chǎn)的時候，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都會導致一定程度的血管損傷。這些原因共同導致了血栓的形成，在深靜脈部位形成的血栓就稱之為深靜脈血栓，如果血栓脫落隨血液進入到肺部，就會引起肺血栓栓塞。
深靜脈血栓是孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一，但好在它是可預防的。這里給產(chǎn)后的媽媽們兩點建議，從源頭做起，防止血栓的形成：
1. 要盡早下床活動，避免久坐和久臥。因為深靜脈內(nèi)的血液回流需要肌肉的收縮來輔助，長期不動會使肌肉收縮減少，從而靜脈的血液流速變緩，血液黏稠度升高，導致血液凝塊形成。躺在床上也可以進行下肢的活動，方便有效的就是踝泵運動。具體的方法是：用力向下伸腳，盡量使踝關(guān)節(jié)伸直，保持1～2 s；然后用力將腳背屈(鉤腳)，再保持1～2 s，如此反復練習，也有利于下肢靜脈的回流，可有效地預防深靜脈血栓形成；
2.孕期或者產(chǎn)后，如需長途出行的話，一定要記得每2小時做踝泵運動，或者反復下蹲幾次，就可以起到預防深靜脈血栓的作用。
小編在這里提醒大家，產(chǎn)后要引起足夠重視預防血栓形成，對于存在高危因素的孕媽們，如高齡、肥胖、多產(chǎn)以及與血栓栓塞既往史和家族史等，更應該從孕中期開始有意識的采取預防措施，堅持適量運動，控制體重等。孕期或者產(chǎn)后，一旦有血栓形成的跡象，就不宜再過多運動，應盡快前往醫(yī)院就醫(yī)，避免血栓脫落運動到身體其他部位！
小編：Amy
